Hallituskatu 36 A, 90100 Oulu

sport@rokua.com  |  040 650 8950

Meillä käy Smartum-liikuntasetelit, Edenred, E-passi ja Tyky-setelit maksuvälineeksi kuntotestauspalveluihin.

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon

©2019 by Sport Kuntotestaus & Valmennus Oy

Harjoitusohjelma

Yksilöllinen ja omiin tavoitteisiin perustuva harjoitusohjelma kaiken tasoisille liikkujille

Henkilökohtaisen ja räätälöidyn harjoitusohjelma avulla harjoittelusta tulee vaihtelevampaa ja tuottavampaa. Oikeanlaisella harjoittelulla saavutat tavoitteesi ja kehität haluttuja ominaisuuksia.

Kokeneen valmentajan avulla on helpompi ja turvallisempi aloittaa liikunnan harrastaminen. Näin vältetään liian innokkaasta aloituksesta johtuvat ongelmat. Myös pitempään liikuntaa harrastaneet hyötyvät tavoitteiden mukaisesta harjoitteluohjelmasta ja tehokkaammasta harjoittelun rytmittämisestä eli harjoitteluun sisällytetään myös palauttavia jaksojaSport Oulun valmentajan ohjeilla asiakkaat ovat saavuttaneet useita Suomen mestaruuksia kestävyyslajeissa viime vuosina.

Harjoitusohjelmaan varataan aluksi aika yhteiselle tapaamiselle (30 min) valmentajan kanssa. Siinä käydään läpi tavoitteet ja suunnitellaan yhdessä omaan ajankäyttöön ja aiempiin liikuntatottumuksiin pohjautuva harjoitusohjelma. 

Harjoitusohjelma 60€ / 9 viikon jakso

9 viikon jälkeen harjoitusohjelmaa päivitetään toteutuneeseen harjoitteluun perustuen.