Hallituskatu 36 A, 90100 Oulu

sport@rokua.com  |  040 650 8950

Meillä käy Smartum-liikuntasetelit, Edenred, E-passi ja Tyky-setelit maksuvälineeksi kuntotestauspalveluihin.

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon

©2019 by Sport Kuntotestaus & Valmennus Oy

Juoksukoulu

Olipa tavoitteenasi lisätä yleistä jaksamista, päästä hyvään kuntoon tai vaikkapa parantaa juoksuvauhtiasi, niin syksyllä alkava kurssimme sopii sinulle. Ammattitaitoisen ja kokeneen valmentajan avulla saavutat tavoitteesi. Ota tähtäimeen esimerkiksi kokonainen tai puolikas maraton!

Kuuden viikon juoksukoulu sisältää:

  • Esikyselyyn perustuva omien tavoitteiden mukainen liikuntaohjelma

  • Neljä liikuntafysiologin ohjaamaa harjoitusta  

  • Luennot harjoittelun perusteista, tehoalueista, lihashuollosta ja ravitsemuksesta. 

Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit erikoishintaan.

Kokoontuminen: Sport Oulu, Hallituskatu 36 A, 6. kerros, OULU

Hinta: 99€ / henkilö (kurssimaksu suoritetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla)

 

Seuraavan juoksukoulun alkaa keskiviikkona 4.9.2019 klo 17.30

Kurssin ohjelma:

 

Ke 4.9 klo 17.30-19.00
Aloitusinfo ja luento: Harjoittelun perusteet ja sykemittarin hyödyntäminen
Yhteislenkki, juoksutekniikan videointi
Sport Oulu, Hallituskatu 36, A


Ke 11.9. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksuharjoittelun tehoalueet 
Juoksutekniikkapalautteet
Yhteislenkki


Ke 2.10. klo 17.30-19.00
Harjoitus: Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
Yhteislenkki
Kaakkurin liikuntamaa (portaat)


Ke 9.10. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksijan ravitsemus ja valmistautuminen pitkään juoksusuoritukseen

Tiedustelut: sport@rokua.com tai p. 040 650 8950.