Juoksukoulu

Olipa tavoitteenasi lisätä yleistä jaksamista, päästä hyvään kuntoon tai vaikkapa parantaa juoksuvauhtiasi, niin syksyllä alkava kurssimme sopii sinulle. Ammattitaitoisen ja kokeneen valmentajan avulla saavutat tavoitteesi. Ota tähtäimeen esimerkiksi kokonainen tai puolikas maraton!

Kuuden viikon juoksukoulu sisältää:

  • Esikyselyyn perustuva omien tavoitteiden mukainen liikuntaohjelma

  • Viisi liikuntafysiologin ohjaamaa harjoitusta  

  • Luennot harjoittelun perusteista, tehoalueista, lihashuollosta ja ravitsemuksesta. 

Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit erikoishintaan.

Seuraava juoksukoulu starttaa maanantaina 17.8.2020. Paikkoja rajoitetusti!

 

Kokoontuminen: Sport Oulu, Vesalantie 2, OULU

Hinta 99€ / henkilö (kurssimaksu suoritetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla)

 

Juoksukoulun sisältö:

 

Ma 17.8. klo 17.30-19.00
Aloitusinfo ja luento: Harjoittelun perusteet ja sykemittarin hyödyntäminen
Yhteislenkki, juoksutekniikan videointi
Sport Oulu, Vesalantie 2


Ma 24.8. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksuharjoittelun tehoalueet
Juoksutekniikkapalautteet
Yhteislenkki
Sport Oulu, Vesalantie 2


Ma 31.8. klo 17.30-19.00
Harjoitus: Polkujuoksu + Portaat
Kaakkurin liikuntamaa


Ma 7.9. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
Yhteislenkki
Sport Oulu, Vesalantie 2


Ma 21.9. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksijan ravitsemus ja valmistautuminen pitkään juoksusuoritukseen
Sport Oulu, Vesalantie 2


La 26.9. Terwahölkkä ja -maraton

Vesalantie 2, 90410 Oulu

sport@rokua.com  |  040 650 8950

Meillä käyvät Smartum-liikuntasetelit, Edenred, E-passi, Eazybreak ja Tyky-setelit maksuvälineeksi kuntotestaus-, liikunta- ja valmennuspalveluihin.

  • Twitter
  • Instagram
  • Facebook Social Icon

©2020 by Sport Kuntotestaus & Valmennus Oy

Liity postituslistalle